Marche Nordique


La Marche Nordique c’est un sport de loisir qui va vous faire oublier les petits soucis quotidiens en ayant un effet très bénéfique sur votre condition physique. Cette activité est une pratique très complète qui sollicite 80% des chaînes musculaires et permet de sculpter le corps en fonction de ses objectifs.
Le samedi de 11h15 à 12h30

Zumba


La Zumba est un programme d'entraînement physique complet, alliant tous les éléments de la remise en forme : cardio et préparation musculaire, équilibre et flexibilité, un regain d'énergie et un bien-être absolu après chaque session. Les chorégraphies s'inspirent principalement des danses latines (salsa, merengue, cumbia, reggaeton, soca, samba, tango, flamenco…), mais aussi de styles variés comme la danse du ventre ou la Quebradita.
le jeudi de 20h00 à 21h00

Stretching


Le stretching, en français étirement, vous permet de tendre, d’assouplir et d’étirer votre corps et vos muscles pour vous préparer à une séance de sport, où pour mieux la terminer et couvrir d'éventuelles douleurs. Autrement dit, le stretching est le meilleur allié du corps et du sportif. Le stretching améliore la souplesse, l'amplitude du mouvement, il débarrasse certains muscles de leur raideur et favorise un lâcher-prise psychique.
le mercredi de 16h30 à 17h30

Fitness


Le fitness, en Français la gymnastique de forme ou l'entraînement physique, désigne un ensemble d'activités physiques permettant au pratiquant d'améliorer sa condition physique et son hygiène de vie, dans un souci de bien-être.
le lundi de 18h40 à 19h40le mardi de 15h30 à 16h30le jeudi de 18h45 à 19h45

Danse en ligne


La catégorie des danses en ligne comprend toutes les danses de groupes pratiquées individuellement, soit l'un derrière l'autre, soit côte à côte, soit encore en deux lignes se faisant face. On trouve des danses en lignes tant parmi les danses traditionnelles que parmi les danses de société ou les danses rock.
Le mercredi :Débutant : de 18h30 à 19h30
Intermédiaire : de 19h30 à 20h00.


Pilates


La méthode pilates est une gymnastique douce qui allie une respiration profonde avec des exercices physiques.Le pilates est une méthode d’entraînement physique qui s’inspire du yoga, de la danse et de la gymnastique. Elle se pratique au sol, sur un tapis, ou à l’aide d’appareils. On utilise également des « jouets proprioceptifs ». Ces objets (ballons, ressorts, élastiques) induisent des déséquilibres, ce qui incite le corps à faire appel à une série spécifique de muscles stabilisateurs.
Le lundi de 19h45 à 20h45
Le mardi de 19h00 à 20h00
Le mercredi de 17h30 à 18h30